1. SALÇA
2. PEKMEZ
3. YUFKA EKMEK
4. TURŞU
5. TARHANA
6. MELEMENLİK
7. ACILI SOS
8. REÇELLER
9. KURUTMALIKLAR gibi…

Bu ata kültür kuşaktan kuşağa geçmesinin nedeni, sağlıklı yaşam için vazgeçilmez bir unsur olduğu içindir.

Araştırmalara göre bağışıklık sisteminin güçlü kılınması faktörleri yukarıdaki 9 maddeden geçtiği kanıtlanmıştır. Bir şartı ise sigara ve alkolden uzak durmaktır.