🕋 11 AY FULL TİME ÇALIŞAN VÜCUDUNU NADASA, TATİLE BIRAK. ORUCA BIRAK‼️
📛 Vücudumuz günde üç defa yemek yenilerek alınan gıdaların sindirimi, ayrımı, gerekli olanların emilmesi ve gereksiz olanların atılması için gün boyunca durmadan çalışır.
📛 Oruç, aralıksız çalışan bu sistemlerin yıpranmasını engelleyerek dinlenip güç kazanmalarını sağlar.
📛 Bu açlık süresinde beynimizde de BDNF hormonu salgısı artar. Bu hormon beyin hücrelerinin iyileştirmesini ve yenilenmesini sağlar.
📛 BDNF epilepsi, parkinson, alzheimer gibi bir takım hastalıkları önlemede çok önemli fonksiyonları vardır.
📛 Oruç tutmaya başlandıktan 3-4 saat içerisinde kan şekeri düşmeye başlar. Kan şekerinin düşmesiyle pakreas hücrelerinin salgıladığı insülin hormonunun yükü hafifler ve salgısı azalır.
📛 12-14 saat sonra vücudumuzdaki şeker depoları tükenince metabolizma yağ yakmaya başlar. Bu sayede vücuda yük olmaya başlayan metabolitler vücuttan uzaklaştırılır.
📛 Yine 12-14 saat sonra gençlik genleri denilen “sirtüinler” aktive olarak gençlik hormonu “somototropin” salgılanmaya başlar. Bu hormon sayesinde yeni hücreler meydana gelir.
📛 14 saat geçince ise vücudumuz için elzem olaylardan biri olan otofaji başlar. Otofaji, yaşlanmış ve yapısı bozulmuş hücrelerin, hücrenin çöp toplayıcısı olarak adlandırılan lizozomu tarafından sindirilmesi olayıdır.
📛 Bu olay vücudumuzun bahar temizliği olarak düşünülebilir. Otofaji üzerine çalışan Japon hücre biyoloğu Yoshinori Ohsumi, 2016 Nobel Tıp Ödülü’nü almıştır.
📛 Ohsumi, 3 günlük kalori kısıtlamasının en yaşlı insanda bile bağışıklık sistemini tamamen yenilediğini belirtmiştir.
📛 Bu fizyolojik faydalarının yanında; normal zamanda rutin hale geldiği için yenilen yiyecekler bir yaratıcıdan bilinmiyor.
📛 Her şey zıttıyla bilinir. Hastalandığımızda sağlığın kıymetini anladığımız gibi aç kalarak da yediğimiz yiyeceklerin değerini biliriz.
📛 Bir doktor, hastaya tedaviyi zorunlu tutar. Çünkü kendisinin değil hastanın ihtiyacı vardır.
📛 Bir anne çocuğunu ders çalışmaya zorlar, çünkü kendisinin değil çocuğunun ihtiyacı vardır. Oruç ibadetinin sonuçlarına da Allah’ın değil bizim ihtiyacımız var. Harika bir şefkat!
📛 İslam dini, sosyal hayatta eşitliği; yardımlaşma, zekat, sadaka gibi ibadetlerle sağlamamızı ister ancak dünya hayatı bu mükemmel düzenlere uyulmadığından çok fakir ve çok zengin insanlar barındırır.
📛 Ramazan ayında insan kendi nefsine açlık çektirerek yoksul insanların durumunu anlar, onlara şefkat duyar ve yükümlü olduğu yardımları yapabilir.
📛 Ve orucun en güzeli, mide gibi bütün organlara oruç tutturmaktır. Dili yalan söylemek ve gıybet etmekten uzak tutmak. Gözü harama bakmaktan uzak tutmak. Kulağa daha faydalı şeyler dinletmek.
📛 Bize adeta bir dopamin detoksu sağlar bu harika ibadet. Zevklerimizden biraz uzak tutarak mutlu olma eşiğimizi düşürür.
📛 Sayısız faydası bulunan oruç ibadetini, bizim ihtiyaçlarımız için farz kılan Allah’a şükürler olsun. Herkese hayırlı, sağlıklı, mutlu ramazanlar.